대마 종자유 효능과 부작용 그리고 먹는 방법 알아보기

대마 종자유는 대마종자의 껍질을 벗긴 후에 추출한 기름을 뜻합니다. 대마 종자유의 효능 및 부작용, 그리고 먹는 방법과 추천제품에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차

 

대마 종자유란?

대마 종자유는 대마종자의 껍질을 벗긴 후에 추출한 기름을 뜻합니다. 이 기름은 대마종자에 풍부하게 함유된 필수 아미노산, 토코페롤 등의 성분들을 함유하고 있어 건강 전반에 도움을 줄 수 있습니다.

대마종자유(CBD 오일)는 이름 그대로 ‘대마씨에서 짠 기름’이며, 대마는 이따금 환각 작용과 관련하여 찬반 논쟁이 일어나는 그 대마 맞습니다. 하지만 대마가 환각제로만 쓰이는 게 아닙니다. 대마는 오랜 세월 인류가 이용해 온 식물로, 섬유 종이 로프 건축자재 바이오원료 등 수많은 제품의 원료로 사용하는 아주 요긴한 식물입니다.

환각 작용이 연상되어 꺼려지지만, 기름을 짜는 대마종자 (햄프시드, Hemp Seeds)는 환각작용을 일으키는 성분 (THC, 테트라하이드로카나비놀)을 제거한 것으로, 영어권에서는 이런 대마를 햄프 (Hemp)라 부릅니다. 대마종자유는 이런 대마종자를 냉압착하여 추출한 기름으로, 환각작용을 일으키는 성분 (THC)이 들어 있지 않습니다.

 

대마종자유 알아보기

 

대마 종자유 영양 성분

대마 종자유는 다음과 같은 영양성분을 함유하고 있습니다.

1. 오메가-3 및 오메가-6 지방산: 이들은 심장 건강에 중요한 역할을 하는 필수 지방산입니다. 또한, 염증 반응을 줄이고 뇌 기능을 개선하는데 도움이 됩니다.
2. 단백질: 대마종자는 모든 필수 아미노산을 제공하는 완전한 단백질 원천입니다.
3. 섬유질: 섬유질은 소화계를 정상적으로 유지하며, 혈당 수준을 관리하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
4. 비타민 및 미네랄: 대마종자에는 비타민 E와 B 그룹 비타민 (B1, B2, B3, B6), 칼슘, 마그네슘 등 여러 가지 필수 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.
5. 항산화 성분: 대마종자에 들어있는 항산화 성분은 산화 스트레스를 줄여주며 일부 연구에서 암과 심혈관 예방에 도움 될 수 있다고 제시되었습니다.

이러한 영양성분들은 대마 종자유가 건강에 도움이 될 수 있는 이유를 설명해 줍니다.

 

대마 종자유 효능

대마 종자유는 다양한 효능을 가지고 있습니다.

1. 혈액 순환 개선: 대마 종자유에는 혈소판의 응집을 억제해서 혈액 순환을 개선하는 감마 리놀렌산이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다.
2. 심혈관 질환 예방: 대마 종자유에 함유된 감마 리놀렌산과 알파 리놀렌산은 혈관의 콜레스테롤 배출을 도와 혈액 순환을 개선합니다.
3. 체중 감량 도움: 대마 종자유는 100g당 550kcal로 열량 자체가 낮은 것은 아닙니다. 하지만 식이섬유, 식물성 단백질, 식물성 불포화 지방산이 매우 풍부하게 함유되어 있기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
4. 항암 작용: 대마 종자유에 함유된 카나비노이드라는 성분은 암세포가 스스로 사멸하도록 유도하며, 새롭게 암세포가 증식하는 것을 억제합니다.
5. 노화 억제: 대마 종자유에 풍부한 필수 아미노산은 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해서 보충해야 하는 영양소입니다.
6. 영양소 풍부: 대마 종자유는 식물성 단백질, 섬유질, 불포화 지방산, 오메가3, 오메가6, 9종의 필수 아미노산, 비타민A, 비타민E, 비타민C, 비타민B, 마그네슘, 칼륨, 인, 철분 등의 영양성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.
7. 스트레스 해소: 대마 종자유에 함유된 칸나비노이드라는 성분은 스트레스, 우울증, 치매와 같은 정신적 문제를 해소하는 효과를 가지고 있습니다.
8. 혈당 관리 도움: 대마 종자유에 함유된 오메가3와 오메가6가 혈당 관리에 도움을 주고 당뇨병의 위험을 감소시킵니다.

대마 종자유는 이러한 다양한 방식으로 건강을 돕습니다. 하지만 체질에 따라 알레르기 반응이 유발되거나 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으니 사용 전에 주의해야 합니다.

 

대마 종자유 부작용

대마 종자유는 다양한 건강상의 이점을 제공하지만, 과도한 섭취는 주의해야 합니다. 대마 종자유의 경우, 1.5테이블 스푼당 단백질은 5g, 마그네슘 86mg, 오메가3 1,245mg, 오메가6는 436mg이 들어있고 그 외에 필수 아미노산과 비타민E 등 여러 영양분이 골고루 들어있습니다.

 

다음은 대마 종자유의 주요 부작용입니다.

1. 소화기관 문제: 대마 종자유는 고지방함량과 더불어 식이섬유가 풍부하여 인해 다량으로 복용하게 되면 소화기관에 문제가 발생될 수 있습니다. 복통, 가스, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 권장량에 맞춰서 복용하시는 게 좋습니다.
2. 환각 증상: 현재까지 안전성이 검증되었다고는 하지만 여전히 환각 증상을 일으키는 THC 성분에 대한 잔존 위험은 있을 수 있습니다. 그래서 잘못 섭취 시에는 마약과 관련된 중독이나 환각 증상이 발생할 수 있습니다.
3. 비만: 기름이다 보니 너무 많이 섭취하면 비만으로 이어질 수 있습니다.
4. 특이체질, 알레르기 체질: 간혹 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있으므로 성분을 확인하고 섭취하여야 합니다.
5. 임산부나 모유수유하는 분들: 안전성에 대한 연구자료가 없으므로, 삼가는 것이 좋습니다.

대마 종자유는 다양한 영양 성분을 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있지만, 올바른 섭취량과 주의사항을 준수하는 것이 중요합니다. 

대마 종자유 사용법

대마 종자유의 사용법은 다음과 같습니다.

1. 먹는 방법: 대마 종자유는 하루에 한 스푼만 먹으면 됩니다. 생으로 먹어도 되지만, 특유의 향이 싫다면 샐러드에 넣어 먹어도 좋습니다. 시중에는 오메가-3 지방산처럼 캡슐에 넣은 제품이 많습니다.
2. 피부 마사지 오일: 대마 종자유는 피부 건강을 위해 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 피부 보습이 필요하거나, 피부 진정이 필요하다면 필요한 부분에 직접 바르는 것이 좋습니다.
3. 대마종자 에센셜 오일 만들기: 대마 종자유는 다른 오일과 혼합해 사용하기도 합니다. 피부에 좋다고 알려진 코코넛오일을 3 티스푼 정도 넣고 대마종자유 반컵을 넣어 섞으면 됩니다. 여기에 로즈메리 오일이나 라벤더 오일을 몇 방울 추가하면 피부 미용에 좋은 강화 오일을 만들 수 있습니다.

대마 종자유를 사용할 때는 항상 제품의 사용 방법을 따르고, 체질에 따라 알레르기 반응이나 다른 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

대마 종자유 추천 제품

대마 종자유에 대한 추천 제품들은 다음과 같습니다.

• 뉴트리코어 헴프 대마종자유 영양제: 33g, 30정

뉴트리코어 홈페이지 바로가기

• 웰빙곳간 대마종자유 대마씨유 햄프시드 오일 카나비노이드: 1000mg 60캡슐 

웰빙곳간 홈페이지 바로가기

• 닥터린 WCS 냉압착 캐나다산 파이토 대마종자유: 30캡슐

닥터린 홈페이지 바로가기

• 퍼니트 리얼 대마종자유: 750mg

퍼니트 홈페이지 바로 가기

• 르반테 냉압착 유기농 대마종자유: 250ml

르반테 직수입 판매처(SSG) 바로가기

 

이 제품들은 모두 대마 종자유의 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 사용자의 개인적인 필요와 선호에 따라 선택할 수 있습니다. 제품을 구매하기 전에는 항상 제품의 성분, 가격, 그리고 사용자 리뷰를 확인하시는 것이 좋습니다.