베르가못 효능과 사용방법 알아보기

베르가못은 다양한 효능과 이점을 갖고 있습니다. 주요 효능 및 사용방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차

 

베르가못이란 무엇인가?

베르가못의 기원과 역사

베르가못은 운향과의 과일나무(상록 교목)로, 귤 속의 잡종 재배식물입니다. 쓴귤(C. × aurantium)과 레몬(C. maxima)의 자연교잡을 통해 처음 생겨났습니다. 쓴귤(비터오렌지)은 감귤나무와 포멜로의 교잡종이며, 레몬은 쓴 귤과 시트론의 교잡종이기 때문에, 베르가못도 감귤나무 DNA와 포멜로 DNA, 시트론 DNA를 보유하고 있습니다.

베르가못의 이름(학명)은 스페인의 식물학자 Nicholas Monardes에서 유래되었으며 이 허브의 향이 Italian bergamot orange와 유사했기 때문에 이름은 bergamot으로 지었다고 1569년에 발표한 그의 저서 ‘flora of America‘에서 밝히고 있습니다.

 

베르가못의 식물학적 특성

나무의 키는 2~5m 정도 되고, 잎은 다른 감귤류 잎처럼 표면에 광택이 있고, 다른 감귤류 잎보다 약간 길쭉한 모양을 하고 있습니다. 여름에 향이 있는 흰 꽃을 피우며, 꽃잎은 5장입니다.

 

베르가못 효능 알아보기

 

베르가못의 주요 효능

주요 효능

1. 스트레스 감소: 베르가못은 스트레스 감소에 도움이 될 수 있습니다. 베르가못 에센셜 오일은 심리적 스트레스와 불안 감소에 가장 널리 활용되는 효능 중 하나입니다. 이는 다양한 연구를 통해 입증되어 있습니다. 베르가못 에센셜 오일은 급성 스트레스로 인한 코티코스테론 반응을 감소시키고, 신경 안정 및 수면 유도 효과가 있는 GABA와 Glutamate(글루타메이트) 증가를 유도하는 등 신경 보호 효과가 있어 마음을 진정시키고 스트레스와 불안감을 해소한다는 것이 여러 연구를 통해 밝혀졌습니다. 그 외에도 심박수, 혈압, 스트레스 반응 등을 진정시키는 효과가 임상시험에서 확인되기도 하였습니다.
2. 면역력 지원: 일상에 베르가못 차를 포함시키면 면역 체계가 강화됩니다. 베르가못에 들어있는 비타민 C 성분은 질병에 대한 신체의 방어력을 강화할 수 있습니다.
3. 체중관리 :베르가못은 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 베르가못에는 플라보노이드라는 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 지방의 분해와 대사를 촉진시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 베르가못 오일은 스트레스를 줄이고 심리적 안정을 돕는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 스트레스는 체중 증가의 주요 원인 중 하나이므로, 이러한 효과는 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

그러나 베르가못 알레르기 반응이 있을 수 있으므로, 사용 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 

 

 

베르가못의 사용 방법

주요 사용 방법

1. 차로서의 사용: 베르가못은 차로서 많이 사용됩니다. 베르가못 차는 향이 좋고, 건강에 이롭습니다.
2. 에센셜 오일로서의 사용: 베르가못 에센셜 오일은 향기로움과 건강 효과로 인해 인기가 있습니다.
3. 식용: 꽃순을 잘라 치즈나 버터와 함께 먹으면 식욕을 돋우고, 신선한 꽃이나 잎을 끓인 물에 넣어 5,6분 우려 마셔도 좋습니다.

그러나 베르가못을 사용하기 전에 알레르기 반응이 있는지 확인하고, 필요한 경우 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

베르가못의 부작용

부작용

• 알레르기 반응: 베르가못에 알레르기가 있는 사람은 피부 발진, 가려움증, 두드러기 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
• 위장장애 : 베르가못 오일을 섭취하면 위장장애, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 과다섭취 : 베르가못을 과다 섭취할 경우 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다.
• 광동성 반응 : 베르가못은 광동성이므로 피부를 특히 태양에 민감하게 만들 수 있습니다.
• 치명적인 경련 : 베르가못을 다량 섭취한 어린이들은 치명적인 경련을 경험한 경우도 있습니다.
• 약물과의 상호작용: 베르가못은 많은 약물과 상호 작용할 수 있으며 혈당 수치를 낮출 수 있어 치료 중인 당뇨병 환자에게 부적합합니다.

임산부와 수유부, 복용하는 약이 있는 환자는 전문가와 상담 후 베르가못을 섭취하시기 바랍니다. 또한 여성은 수술하기 최소 2 주 전에 베르가못 복용을 중단해야 합니다.

베르가못 연구의 현재 상황

베르가못에 대한 연구는 계속 진행 중입니다. 베르가못의 다양한 효능과 부작용에 대한 연구가 진행되고 있으며, 그 결과는 아직 명확하지 않습니다. 베르가못 오일이나 추출물의 사용을 뒷받침할 좋은 과학적 증거는 아직 부족합니다.

그러나 초기 연구에 따르면, 베르가못 추출물을 복용하면 혈당, 체중 및 콜레스테롤 수치 증가와 같은 항 정신병 약물의 부작용이 개선되지 않습니다. 또한, 베르가못 추출물을 다른 성분으로 섭취하면 콜레스테롤 수치가 비정상적이거나 혈중 지방이 있는 사람들의 대부분의 혈중 지방 수치가 개선되지 않습니다.

베르가못에 대한 연구는 계속 진행 중이며, 앞으로 더 많은 과학적 증거가 나올 것으로 기대됩니다. 이러한 연구를 통해 베르가못의 효능과 안전성에 대한 더 정확한 이해를 얻을 수 있을 것입니다.

베르가못 관련 참고 웹사이트

참고 웹사이트

 

• 트리인포: 베르가못의 식물학적 특성, 재배 정보, 사진 등을 제공합니다.

트리인포 확인하기

• 멜라루카 웹사이트 쇼핑몰: 베르가못을 이용한 제품 정보를 제공합니다.

멜라루카 웹사이트 확인하기

• PictureThis: 베르가못의 사진과 간단한 설명을 제공합니다. 

픽쳐 디스 확인하기